Recetas de Jugos Verdes

Jugos Verdes



     Los vegetales verdes son excelente por su gran contenido de nutrientes. Estos son muy conocidos debido a sus caracteristicas curativas.

Nos brinda un pH alcalino en el cuerpo, desintoxicándolo y ayudando a mejorar el sistema inmunológico del cuerpo debido a su alto contenido de antioxidantes.

Incluir vegetales en nuestra dieta de forma regular, estos vegetales nos proveran:

Aumentar la energía durante el día
Fomentar la pérdida de peso
Eliminar toxinas del cuerpo
Fortalecer la piel, pelo y uñas
Mejorar el sistema inmunológico y reducir la probabilidad de sufrir enfermedades crónicas
Mejorar los patrones de sueño
Mejorar el rendimiento deportivo
Ayudar a construir musculo (que requiere algo más que solo proteína)
Una forma rápida de consumir todos estos nutrientes es en forma de jugo. Todos estos vegetales se pueden conseguir fácilmente en los mercados y tiendas en tu ciudad, aunque siempre es recomendable adquirirlos en los lugares donde vendan productos frescos, los cuales mantienen un nivel más alto de nutrientes.

Los lugares “artesanales”, en donde la misma persona se encarga del cultivo, son la mejor opción para adquirir estos productos, ya que no existe ningún intermediario que haga que el precio aumente, y aún más importante, los alimentos no contendrán ningún tipo de conservantes.

Así que tienes todo para ganar. Prueba alguna de las siguientes recetas de jugos verdes, y verás que además de ser excelente para la salud son súper deliciosos.

Jugo de apio




Beneficios:
  • Otorga la mitad de la dosis de antioxidantes necesaria por día (col china)
  • Fortalece el sistema inmunológico y activa el metabolismo (pomelo)
  • Hidrata y sacia la sed (apio)

Ingredientes:

  • 1 tallo de apio
  • 1/4 de col china
  • 1/4 de pomelo

Jugo Verde



Beneficios:
  • Proporciona gran cantidad de hidratos de carbono y electrolitos (Sandia)
  • Desintoxica y purifica la sangre (col rizada)
  • Provee una gran cantidad de fitonutrientes y una fuentes saludable de azúcar (manzana)
  • Mejora el sistema inmunológico (lima)
Ingredientes:
  • 1/4 de col rizada
  • 1/8 de  de sandia
  • 1/4 de manzana verde
  • 1/4 de lima

Jugo de pepino




Beneficios:
  • Proporciona una buena hidratación, sacia la sed y libera las toxinas del organismo (pepino y apio)
  • Mejora la función inmunológica del cuerpo (naranja)
Ingredientes:
  • 1/4 de pepino
  • 1 tallo de apio
  • 1/4 de naranja

Jugo de menta




Beneficios:
  • Mejora la digestión y disminuye la inflamación interna (menta)
  • Desintoxica y purifica la sangre (col rizado)
  • Hidrata y sacia la sed (apio y pepino)
Ingredientes:
  • 1 puñado de menta fresca
  • 1/4 de col rizado
  • 1/4 de pepino
  • 1 tallo de apio

Jugo Ají Cubanela



Beneficios:
  • Activa el metabolismo (jalapeño)
  • Desintoxica y purifica tu cuerpo (col rizada)
  • Provee una gran variedad de fito-nutrientes y es una buena fuente de energía (manzana)
Ingredientes:
  • 1/4 de jalapeño
  • 1/4 de manzana verde
  • 1/4 de col rizada

Jugos de acelga



Beneficios:
  • Provee al cuerpo de fito-nutrientes, como también una vasta variedad de micro-minerales. (acelga)
  • Previene la deshidratación y fomenta la desintoxicación del cuerpo (pepino)
  • Es una fuente saludable de azúcar (manzana)
Ingredientes:
  • 1/4 de planta de acelga
  • 1/4 de pepino
  • 1/4 de manzana verde

jugos de Espinacas



Beneficios:
  • Mantiene tu cuerpo hidratado y es una fuente saludable de carbohidratos y electrolíticos
  • Desintoxica y purifica tu sangre
  • Le brinda a tu cuerpo una gran cantidad de fito-nutrientes, los cuales ayudan al sistema inmunológico contra las enfermedades (col rizada y espinaca)
  • Proveen una gran variedad de vitaminas y minerales, así como una fuente saludable de azúcar
  • Ingredientes:
  • 1/4 de cabeza de espinaca
  • 1/4 de cabeza de col rizada
  • 1/4 de manzana verde